[分享] 男人要少喝牛奶多吃番茄

橡皮筋

	牛奶營養豐富，但有許多研究發現， 常喝牛奶的男性易患前列腺癌。 前列腺癌是男性生殖系統常見的惡性腫瘤， 美國波士頓一研究小組對20885例美 國男性 醫師進行了長達11年的隨訪調查， 食用的奶製品主要包括脫脂奶、全脂奶和乳酪等，其中有1012例男性發生前列腺癌。 美國費城的研究人員通過近10年的流行病學調查也證實， 多食奶製品會增加男性發生前列腺癌的危險。 其原因可能是某些品牌的牛奶中雌激素含量較高。 　　令人慶幸的是，水果和蔬菜中一些植物化合物有一定的抗癌作用。 番茄紅素是一種重要的類胡蘿蔔素，它廣泛存在於水果及蔬菜中。 番茄、杏、番石榴、西瓜、番木瓜和紅葡萄均含有較多的番茄紅素， 其中尤以番茄中的含量為最高。 　　美國研究人員對46000例男性進行了6年的隨訪調查，發現有773例發生前列腺癌； 研究發現，與不吃生番茄的人相比，每週吃2~4次生番茄的人發生前列腺癌的危險性要降低 26％， 番茄比薩和番茄醬也都有這樣的作用；直接食用番茄紅素也可降低發生前列腺癌的危險。 番茄紅素的抗氧化性能是天然類胡蘿蔔素中最強的， 它有保護遺傳物質DNA(脫氧核糖核酸)、抑制癌細胞增殖和調節激素狀態等作用， 其抗前列腺癌作用已被大量研究所證實。 　　為了愛護前列腺，男性喝牛奶還是得悠著點，別把它當飲料， 另外，要注意營養均衡，不妨每天多吃點番茄。 (稿源：星辰美食網 )

weijie

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小可

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