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標題: [分享]10種對健康最有利的水果 [打印本頁]

作者: 昏迷中 時間: 2007-9-6 03:11:12 標題: [分享]10種對健康最有利的水果

美國《讀者文摘》雜誌介紹了10種對健康最有利的水果。
其中蘋果排名第一，因為蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可以減肥。許多美國人把水果作為瘦身必備，每周節食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。
有位新加坡人總結了蘋果的食用經驗：肥胖者吃甜蘋果，糖尿病吃酸蘋果，解便秘吃熟蘋果，治腹瀉吃生蘋果。蘋果營養豐富，能健身、防並療疾。實驗證明：糖尿病患者宜吃酸蘋果；防治心血管病和肥胖癥則應選擇甜蘋果；治療便秘時可吃熟蘋果；睡前吃鮮蘋果，可消除口腔內細菌，改善腎臟功能；生蘋果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶啞；蘋果泥加溫後食用，是兒童與老年人消化不良的好藥房方......
排在蘋果之後的是杏，然後分別是香蕉、黑莓、藍莓、甜瓜、櫻桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。它們各自的優點如下：
第二名：杏，含有豐富的β胡羅蔔素，能很好地幫助人攝取維生素A；
第三名：香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處；
第四名：黑莓，同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問對心臟健康有幫助；
第五名：藍莓是種特別的水果，多吃藍莓可減少尿路感染的幾率；
第六名：甜瓜，維生素A和C的含量都很高，是補充維生素的理想食品；
第七名：櫻桃，能幫助人保護心臟健康；
第八名：越橘，能幫助減少尿路感染的幾率；
第九名：葡萄柚，維生素C的含量很高；
第十名：紫葡萄，其類黃酮等物質能對心臟提供三重保護

作者: weijie 時間: 2007-9-6 09:35:51 標題: [分享]10種對健康最有利的水果

謝謝分享~

作者: fiona 時間: 2007-9-6 09:41:01 標題: [分享]10種對健康最有利的水果

要多吃水果喔^^

作者: uruxu 時間: 2007-9-6 12:26:09 標題: [分享]10種對健康最有利的水果

謝謝分享.....

作者: chiening 時間: 2007-9-6 13:05:11 標題: [分享]10種對健康最有利的水果

哇！前六名都是我愛吃的的水果，謝謝分享！

作者: weiwei929 時間: 2007-9-18 19:20:21 標題: [分享]10種對健康最有利的水果

最近有很多的研究論文期刊都指出蔬果的攝取確實有實值得助益
尤其是在結直腸癌與膀胱癌的研究上有所證實
而且一日纖維素攝取 6 g 還可以幫助腸胃道的健康以及排泄的順暢喔

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