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標題: 提昇自己的逆境商數 [打印本頁]

作者: qq2mail 時間: 2006-1-3 10:12:52 標題: 提昇自己的逆境商數

提昇自己的逆境商數
◎ 張怡筠
近來在企業管理領域出現了個新名詞：AQ（Adversity Quotient），明確
地描繪出一
個
人的挫折忍受力。AQ（逆境商數）是我們在面對逆境時的處理能力。
AQ不但與我們的工作表現息息相關，更是一個人是否快樂的重要關鍵。尤其
在大環境
不
景氣的當下，不論是在職或待業，突發狀況的發生機率都會提高，因此練就
一身回應
逆
境的好本領，就愈顯重要了。
根據AQ專家保羅•史托茲博士的研究，一個人AQ愈高，愈能以彈性面對逆
境，積極樂
觀
，接受困難的挑戰，發揮創意找出解決方案，因此能不屈不撓，愈挫愈勇，
而終究表
現
卓越。
相反的，AQ低的人，則會感到沮喪、迷失，處處抱怨，逃避挑戰，缺乏創
意，而往往
半
途而廢、自暴自棄，終究一事無成。
AQ不但與我們的工作表現息息相關，更是一個人是否快樂的重要關鍵。尤其
在大環境
不
景氣的當下，不論是在職或待業，突發狀況的發生機率都會提高，因此練就
一身回應
逆
境的好本領，就愈顯重要了。
　　
到底該怎麼做，才能提昇自己的AQ呢？
（1）凡事不抱怨，只解決問題：
碰到不如意的情況，AQ低的人會怪東怪西，都是別人的錯，害自己不能如
願，抱怨過
後
，心情往往更加沮喪，而問題依舊無解。AQ高的人通常沒時間抱怨，因為他
們正忙著
解
決問題。所以請減少抱怨的時間，因為少一分時間抱怨，就多一分時間進
步。
（2）先看優點，再看缺點：
當挫折發生時，如果第一個念頭是：「完了，這下沒救了。」那就很難逃脫
悲觀的詛
咒
。AQ高手的做法是，遇到狀況，先問自己：「現在有什麼是可珍惜的？」換
句話說，
在
挫折中找優勢，並把它轉化成進步的助力。例如，突然失業當然錯愕，但想
一想，現
在
多了時間自己可支配，還有資遣費，於是再進修培養第二專長，似乎會是不
錯的想
法，
也許就此開創出另一番格局。畢竟，自怨自哀解決不了問題，懂得在逆境中
找機會，
才
是高AQ的精彩表現。
（3）將當下的不幸，變成日後的「幸虧」：
看待挫敗，AQ高手清楚知道，一時的成敗並不能定一生。就像李安，大學沒
考上，卻
因
此找到了自己真正的舞台，現在想想，還真「幸虧」當時沒考上大學，要不
現在就不
是
這番光景了。因此只要保持樂觀，賽翁失馬焉知非福，AQ高手就能將當下的
不幸，變
成
日後回顧時的「幸虧」。
讓我們一起提昇自己的逆境商數，如此一來，工作上的卓越成就，一定指日
可待。

作者: heroicage 時間: 2006-1-3 11:35:38 標題: 提昇自己的逆境商數

謝謝分享!

作者: enzolee 時間: 2006-1-3 13:03:19 標題: 提昇自己的逆境商數

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